Vitamin C की कमी से होने वाली समस्याए, उपचार सिर्फ एक Amway Nutrilite Natural C
Amway Nutrilite Natural C की अगर बात करे तो ये निचे दिए गई जितनी भी समस्या है उनका उपचार कर सकता है। चलिए समस्या को देखते है -
विटामिन-सी (Vitamin C) की कमी
हमारे शरीर में अगर कुछ खास पोषक तत्वों या मिनरल की कमी हो, तो हमारा शरीर कई रोगों से पीड़ित हो सकता है। इनमें से एक है विटामिन-सी, जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन-सी (Vitamin C) न केवल हमारे शरीर, बल्कि दिमाग के लिए भी आवश्यक है। विटामिन-सी की शरीर में कमी न हो, इसके लिए आपको इसकी रोजाना सही मात्रा लेनी चाहिए। अगर आपके शरीर में विटामिन-सी (Vitamin C) की कमी होगी, तो स्वास्थ्य सबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। जानिए कुछ ऐसे संकेतों के बारे में, जिनसे आपको पता चलेगा कि आपके शरीर में विटामिन-सी की कमी है।
आपके शरीर में विटामिन-सी की कमी है, क्या हैं इसके संकेत?
मसूड़ों में समस्या
विटामिन-सी मसूड़ों और दांतों की सुरक्षा के लिए बहुत आवश्यक है। अगर आप इसे रोजाना सही मात्रा में नहीं लेते हैं, तो आपके मसूड़ों में सूजन हो सकती है। अगर आप इसके बाद भी अपने दांतों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो आपके मसूड़ों से खून आने की समस्या शुरू हो सकती है। इसलिए, अपने आहार में पर्याप्त विटामिन-सी लें।
घाव भरने में समय
अगर आपके घाव या चोट को भरने में समय लगता है, तो हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन-सी की कमी हो। लेकिन, अगर आप हर रोज विटामिन-सी लेते हैं, तो इन समस्याएं से छुटकारा मिल सकता है। यही नहीं, अगर आपको बहुत जल्दी खरोंचे लग रही हैं, तो यह भी इस बात की तरफ संकेत है। हालांकि, घावों को देरी से भरना कुछ अन्य कारणों से भी हो सकता है जैसे, डायबिटीज आदि।
बालों का झड़ना
अगर आपके बाल सामान्य से अधिक झड़ या टूट रहे हैं, तो इसका अर्थ है कि आप सही से विटामिन-सी नहीं ले रहे हैं। इसलिए, अपने बालों के लिए उत्पादों पर खर्च करने की जगह आप विटामिन-सी युक्त आहार लें जैसे, ब्रोकली ,संतरा, कीवी, आंवला आदि। विटामिन-सी हमारे बालों को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही, नाखूनों का जल्दी टूटना भी विटामिन-सी की कमी के कारण हो सकता है।
जोड़ों में दर्द
जोड़ों में दर्द या सूजन होना भी शरीर में विटामिन-सी की कमी होने का एक संकेत है। विटामिन-सी (Vitamin C) एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सिडेंट है, जिसकी शरीर में कमी होने से जोड़ों में दर्द और सूजन होती है। यही नहीं, अगर लगातार शरीर में दर्द हो रहा हो तो यह भी विटामिन-सी की कमी का प्रतीक है। इसके लिए अपने आहार में पर्याप्त विटामिन-सी लें।
कमजोर इम्युनिटी
अगर आप लगातार किसी बीमारी से पीड़ित हैं, जैसे सर्दी, खांसी, जुकाम या इंफेक्शन आदि, तो समझ लें कि शायद आपके शरीर में विटामिन-सी की कमी है। विटामिन-सी सफेद रक्त कोशिकाओं के अधिक उत्पादन में मदद करता है, जिससे हमारा शरीर इंफेक्शन या एलर्जी से बचे रहते हैं। लेकिन, विटामिन-सी की कमी होने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होगी।
वजन का बढ़ना
अगर आपका वजन लगातार बढ़ रहा है, तो इसे भी विटामिन-सी की कमी ही मानें। शोध के अनुसार, कम विटामिन-सी और अधिक शारीरिक वसा में बहुत गहरा संबंध है, जिससे बेली फैट बढ़ता है। अगर ऐसा है, तो डॉक्टर की राय लें। हड्डियों की कमजोरी भी विटामिन-सी की कमी के कारण हो सकता है।
थकावट
शरीर में अगर विटामिन-सी की सही मात्रा न हो, तो आपको थकावट महसूस होगी। इससे आपका पूरा दिन नीरस गुजरेगा। विटामिन-सी का सबसे बड़ा लक्षण है, बहुत जल्दी थक जाना। इसकी कमी से पीड़ित व्यक्ति का किसी भी कार्य में मन नहीं लगता।
त्वचा संबंधी समस्याएं
विटामिन-सी कोलेजन उत्पादन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, अगर आप विटामिन-सी सही मात्रा में नहीं लेंगे, तो आपकी त्वचा रूखी और ढीली हो जाएगी। यही नहीं, आपके चेहरे पर झुर्रियां भी हो सकती है। सुंदर और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए आपको पर्याप्त विटामिन-सी लेना चाहिए। विटामिन-सी सही मात्रा में लेने से आपकी त्वचा नरम, मुलायम और स्वस्थ बनेगी। यही नहीं, इससे मुहांसे आदि भी दूर होंगे।
नाक से खून आना
अगर आप के नाक से बहुत अधिक और बार-बार खून आ रहा हो, तो इसका अर्थ है कि आपके शरीर में विटामिन-सी की कमी है। नाक में छोटे-छोटे खून के पात्र होते हैं और विटामिन-सी (Vitamin C) उन्हें कमजोर होने से बचाता है। अगर यह मजबूत नहीं हैं, तो नाक से खून आ सकता है।
एनीमिया
विटामिन-सी और आयरन की कमी अक्सर एक साथ ही होती है। आयरन की कमी से थकावट, पीलापन, सांस लेने से समस्या, सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती है। अगर शरीर में विटामिन-सी की कमी हो, तो इससे शरीर में आयरन की कमी जिसे एनीमिया भी कहा जाता है। यह रोग भी हो सकता है।
ब्लड कैंसर से भी बचाव करता है विटामिन सी
मानव शरीर को रोगों से लड़ने के लिए विटामिन्स की जरूरत होती है। लेकिन, हाल ही में की गई एक रिसर्च में सामने आया कि रोजाना विटामिन सी का सेवन ब्लड कैंसर यानि कि ल्यूकेमिया को रोकने में कारगर साबित हो सकता है। वहीं कुछ पुरानी रिसर्च में यह बात भी सामने आई है कि विटामिन सी की कमी वाले लोगों में कैंसर से ग्रस्त होने का जोखिम अधिक होता है। साथ ही इसको लेकर और रिसर्च की जा रही है। वहीं शोध में यह बात भी सामने आई है कि स्टेम कोशिकाएं विटामिन सी को अवशोषित करती हैं और कोशिकाओं के काम करने को कंट्रोल करती हैं और ब्लड कैंसर के विकास को रोकती हैं। इस रिसर्च को अमेरिका स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर में किया गया। शोधकर्ताओं ने बताया कि स्टेम सेल डीएनए पर कुछ रासायनिक संशोधनों के प्रचुरता को विनियमित करने के लिए विटामिन-सी का इस्तेमाल करते हैं,जो एपीजिनोम का हिस्सा हैं.
विटामिन-सी की कमी से कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं, जैसे दिल की बीमारी, बालों का रूखा और बेजान होना, कमजोर हड्डियां आदि। विटामिन-सी शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में भी लाभदयक है। इन सभी समस्याएं को दूर करने का केवल एक ही इलाज है और वो है विटामिन-सी युक्त चीजों का सेवन। बच्चों के सही विकास के लिए भी विटामिन-सी युक्त आहार लेना बेहद आवश्यक है।
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